Eleghị anya, onye ọ bụla n'ime anyị enwetala azụ mgbu ọbụlagodi otu ugboro na ndụ anyị. Ma ọ bụrụ na o yiri ka ọ ga-ekwe omume ikpebi ihe kpatara mmetụta na-egbu mgbu, dịka ọmụmaatụ, na akpịrị, mgbe ahụ, ihe niile dị mgbagwoju anya ebe a.
Ihe mgbu azụ: ihe kpatara na mmetụta
Mgbe mgbu na azụ ma ọ bụ ala azụ na-eme, ọtụtụ ndị mmadụ na-amalite ozugbo na-ete mmanụ dị iche iche. Ma ọ dịghị mmetụta a chọrọ. Na ihe niile n'ihi na nsogbu ahụ nwere ike na-ezo n'ebe dị iche karịa ebe ọ na-ewute ya. Dịka ọmụmaatụ, ihe mgbu na mpaghara lumbar nwere ike ịpụta ma ọ bụrụ na ọ na-ebute mmerụ ahụ na ọkpụkpụ coccygeal-sacral. Nwoke ahụ chefuru ya ogologo oge gara aga, ma o were ya ma chetara ya onwe ya n'ụzọ na-adịghị mma. Ya mere, na nke a, imetụta mpaghara mgbu ahụ abaghị uru. Ya mere, ịkwesịrị ịchọ ihe kpatara mgbu ahụ.
Ahụ mmadụ bụ usoro dị mgbagwoju anya nke akụkụ ahụ na sistemu niile - site na mọzụlụ na ọkpụkpụ azụ ruo irighiri na akwara - jikọtara ọnụ. Ya mere, ọtụtụ ihe nwere ike imetụta ahụike nke azụ gị, gụnyere nkesa ziri ezi nke ibu na ọkpụkpụ azụ na ọnụnọ nke mmerụ ahụ n'oge gara aga. Ahụ ahụ nwere ike ịgwọ onwe ya na ime mgbanwe, na ọrụ nke ọkpụkpụ azụ bụ iji kwụọ ụgwọ maka mmebi nke mmebi ahụ. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ọ nwere ike ịdị ntakịrị gbagọọ ma gbagọọ, na ihe a niile iji nye ahụ ahụ ka ọ bụrụ ọnọdụ kwụ ọtọ. Naanị nke a nwere ike ime mgbanwe na-adịghị mma na ọkpụkpụ azụ n'onwe ya. Otu n'ime ha bụ diski intervertebral na-agba agba. N'ụzọ dị otú a, ọkpụkpụ azụ na-agbalị ime mgbanwe maka ụfọdụ mmebi arụrụ arụ na ahụ - ọ na-emepụta nkwado ọzọ maka onwe ya. Ọtụtụ mgbe, nsogbu ndị dị otú ahụ na-eme na sacrum na coccyx. N'akụkụ a, n'ihe banyere diski herniated, mmetụta ọgwụ na ọkpụkpụ azụ ma ọ bụ ahụ ike na-enyere aka ịkwụsị mgbu azụ naanị nwa oge. A sị ka e kwuwe, e wepụbeghị isi ihe kpatara ya!
Ihe ọzọ na-akpatakarị mgbu azụ bụ oke esemokwu na mọzụlụ na akwara. N'ọtụtụ ọnọdụ, nke a na-eme n'ihi oke ibu metụtara mkpa ọ dị ịnọgide na-enwe ọnọdụ ahụ ziri ezi n'oge scoliosis ma ọ bụ mgbe mmerụ ahụ gasịrị. Tụkwasị na nke ahụ, mgbu azụ nwere ike ime n'ihi nchekasị, mmega ahụ dị ukwuu, na ibi ndụ nkịtị.
N'ọnọdụ ụfọdụ, mgbu azụ adịghị ejikọta ya na spasms muscle ma ọ bụ nsogbu na ọkpụkpụ azụ, kama na ọrịa nke akụkụ ahụ dị n'ime. A na-akpọ ụdị mgbu a na-ezo aka. Dịka ọmụmaatụ, na cholelithiasis, ihe mgbu ga-agbapụta na mpaghara dị n'etiti eriri ubu. Na mgbu na thoracic spain nwere ike ịpụta n'ihi mmepe nke infarction myocardial. Ihe ịrịba ama nke ihe mgbu na-ezo aka bụ enweghị mmetụta nke isi ike anụ ahụ n'oge mmega ahụ na ọdịdị mgbu mgbe niile, n'agbanyeghị ọnọdụ ahụ.
Nhọrọ kacha mma maka iwepụ ihe mgbu bụ ịhụ dọkịta. Ma ọ bụrụ na n'ihi ihe ụfọdụ nke a agaghị ekwe omume, ị nwere ike ịgbalị inyere onwe gị aka (ọ bụrụ na ihe mgbu adịghị egosipụta). Anyị ga-agwa gị otu esi eme nke a n'ihu.
Ọgwụgwọ na mgbochi nke mgbu azụ
Ihe mbụ ị ga-eme mgbe mgbu na azụ ma ọ bụ ala azụ pụtara bụ inye ya ezumike ma ọ dịkarịa ala ụbọchị atọ. I kwesịghị imegide azụ gị wee gafee mgbu ahụ. N'ọnọdụ ụfọdụ, nlezianya dị otú ahụ zuru ezu, ma mgbe ụbọchị ole na ole gasịrị, mgbu azụ na-apụ n'anya.
N'ihi n'eziokwu na mgbu dị nkọ n'ọtụtụ ọnọdụ na-eme n'ihi nhụjuanya ahụ, iji kpochapụ ya, ị kwesịrị ịgbalị ime ka uru ahụ dị nro. N'okwu a, usoro ikpo ọkụ nwere ike inye aka. Ọ dịghị mkpa ikpo ọkụ naanị azụ, ọ bụ ezie na nke a na-enyekwa mmetụta dị mma. Ọ ka mma ikpo ọkụ ahụ kpamkpam, mgbe ahụ mgbu ga-apụ ngwa ngwa. Nhọrọ dị mma bụ ụlọ ịsa ahụ ma ọ bụ sauna, ma ọ bụrụ na enwere nnukwu mgbu na okpomọkụ dị elu, yana mgbanwe dị ukwuu na okpomọkụ, ọ ka mma izere ya. Ị ga-eyigharịrị ịsa mmiri oyi ma ọ dịkarịa ala ọnwa ole na ole.
Nhọrọ ọzọ dị mma bụ ịsa ahụ na-ekpo ọkụ na nnu mmiri. Nkeji 10-15 nke usoro a kwa mgbede ga-aba uru naanị.
Ọnọdụ dị oke mkpa maka iwepụ ihe mgbu abụghị ịhapụ ikpo ọkụ mgbe usoro ikpo ọkụ gasịrị. Ya mere, mgbe ịmechara ha, ịkwesịrị itinye uwe pajamas na-ekpo ọkụ ma kpuchie onwe gị na blanketị. Ị nwekwara ike ịṅụ tii na-ekpo ọkụ, nke a ga-enyere aka kpoo ahụ ọ bụghị nanị site n'èzí, kamakwa site n'ime. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịmegharị usoro ahụ ruo ụbọchị atọ. Ọ bụrụ na ihe na-akpata mgbu ahụ ejighị n'aka njedebe akwara, mmetụta nke ahụ erughị ala ga-apụ n'anya n'oge na-adịghị anya.
Na njedebe nke oge mmebi ahụ, a na-atụ aro ka ịme ka ọ bụrụ iwu na-eme ihe omume kwa ụbọchị iji mee ka ahụ ike nke ọkpụkpụ azụ dị jụụ. Nke a ga-ewe ihe karịrị 15 nkeji, ebe mma mgbasa ọbara n'ihi na ndị dị otú ahụ na-ekpo ọkụ ga-enyere aka ịkwụsị mgbu.
Ụzọ dị mma isi gbochie mgbu azụ bụ ịga ije kwa ụbọchị. Nke a na-eme ka ntinye dị nro nke akwara ọ bụla, nkwonkwo na ligament na-arụ ọrụ, n'ihi nke a na-amalite usoro ịhịa aka n'ahụ n'ime ahụ mmadụ.
Enyemaka dọkịta: maka ụdị mgbu ị kwesịrị ịkpọ ụgbọ ihe mberede?
Ekwesịrị ịkpọ ụgbọ ihe mberede ma ọ bụrụ:
- mgbu azụ mere n'ihi ọdịda ma ọ bụ ihe ọkụkụ siri ike;
- ihe mgbu ahụ siri ike, na-esonyere oke ahụ ọkụ ma ọ bụ nkwụsị nke mmụọ.
Tụkwasị na nke a, ị gaghị eji ọgwụ onwe gị eme ihe, ọ na-erughịkwa inye ọgwụ mgbe ị dị ime. Ịkwesịrị ịkpọ ụgbọ ihe mberede ma ọ bụrụ na azụ nwa gị na-afụ ụfụ.
N'ọnọdụ ndị ọzọ, ọ bụrụ na ị jisiri ike kwụsị ọgụ nke nnukwu ihe mgbu ma ọ dịghị mkpa maka nlekọta ahụike mberede, ọ ka dị mma ịga leta dọkịta. I kwesịghị ịtụ anya na nsogbu ahụ ga-edozi onwe ya. Ya mere ma eleghị anya ọ ka mma ịghara ichere maka mbuso agha ọhụrụ?
Ọ bụrụ na ihe mgbu adịghị oke njọ, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya ịkpọtụrụ onye na-agwọ ọrịa. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, dọkịta a ga-ezigara onye ọrịa ahụ na ndị ọkachamara maka nyocha na ịkọwa ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.
Ọ bụrụ na ihe mgbu siri ike, onye na-agwọ ọrịa ahụ ga-ezigara onye ọrịa ahụ na ndị ọkachamara pụrụ iche na-ahụ maka ọgwụgwọ ọrịa ọkpụkpụ azụ, dịka ọmụmaatụ, onye na-ahụ maka akwara. N'ọnọdụ ụfọdụ, enyemaka nke dọkịta na-awa ahụ akwara nwere ike ịdị mkpa.