Kedu ihe dị iche na ogbu na nkwonkwo na akpịrị

Kedu ihe dị iche na ogbu na nkwonkwo na akpịrịkpa?

Ọtụtụ na-agbagha aha ahụ n'ihi na ha amaghị ihe dị iche.

A na-eji ọrịa ndị a mara ihe na nkwonkwo, mana enwere nnukwu ọdịiche dị n'etiti ha.

Kedu ihe dị iche

Ọrịa ogbu na nkwonkwo nwere ike kụrụ nkwonkwo ọ bụla. N'ọtụtụ oge, ọrịa a bụ nsonaazụ na-arthrose lesion. Nke a bụ otu n'ime nsonaazụ nke ọgwụgwọ na-ezighi ezi nke akpịrị na-agwọ ọrịa.

N'ihi nghọta zuru ezu banyere ọrịa abụọ ahụ, ndịiche dị iche iche ghọtara onye ọ bụla:

• Ọrịa ogbu na nkwonkwo na-akpọ mgbanwe dị iche iche;
• Aha ziri ezi ndị ọzọ maka ọrịa nke abụọ bụ ossteoarthrosis. Ọ dị iche na mmeri ahụ metụtara cartilage.

Usoro curlery nke ọrịa abụọ

Artritis - nhazi nke iche

Ọrịa ogbu na nkwonkwo bụ aha ụfọdụ ndị otu.

A na-egosipụta ya site na ngosipụta nke ọzịza, mbufụt. Usoro mkpali na-eduga na mmepe nke enzymes nke nwere mmetụta na-emebi ihe na nkwonkwo, na oge gafere na-emebi ya. Na mgbakwunye na mbufụt, ihe na-akpali akpali - fibrin na-apụta na nkwonkwo n'onwe ya.

Nke a gosipụtara ihe mgbu na izu ike, enwere ike iwepu ya na mmega ahụ. Itutu ụra n'ụtụtụ, mmadụ na-enwe obi abụọ na-enweghị atụ iji wepu mmetụta a ọ chọrọ ịgbasa. Ọtụtụ mgbe ọrịa na-emetụta aka na ala dị ala.

Enwere nkewa nke ọrịa: a degenerative ma ọ bụ atụmatụ mkpali. Nhazi ọkwa a dabere n'ụdị ọnọdụ nke ọrịa ahụ.

Ọrịa a na-akpọ ogbu na nkwonkwo. A na-eji ụgbọ ala ijikọ ma kwaga ọkpụkpụ.

Ọ bụ ọtụtụ ụdị:

• Osteoarthritis;
• Nsogbu na-efe efe.

A na-egosipụta usoro ọgwụgwọ ọrịa nke ọrịa ahụ site na mmebi nke ọ bụghị cartilage, ma anụ ahụ jikọtara ọnụ. Ngwunye na-apụta n'ime ime akpa nkwonkwo.

Kewaa ya na ụdị ndị a:

• Kpatara oria;
• Ọdịdị rheumatic;
• Imeghachi omume;
• Gout.

Iji ghọta etu ogbu na nkwonkwo na arthrosis dị iche, ị ga-eme ihe osteroarthrosis na-adịghị ka ọrịa ndị ọzọ gụnyere ọrịa nke ọrịa ogbu na nkwonkwo.

Steepụ nke arthrosis

Arụrụala, mana karia nke oma, a ga-akpọ osteoarthritis, nke a bụ ihe mebiri na nkwonkwo na-emebi ya n'oge. Isi ihe kpatara nrụrụ aka na-agbanwe agbanwe nke ikike.

Nkọwapụta ọrịa ahụ bụ usoro na-emebi ihe metụtara cartilage anụ ahụ, nke a enweghị isi iguzosi ike n'ezi ihe ha.

Arothrosis bụ ọrịa nke usoro a na - eme nke ọma nke cartilage na - eme na nkwonkwo ahụ ruo mgbe a ga - apụ apụ kpamkpam. E kpughere ọkpụkpụ ndị ahụ, esemokwu ha na-emekwa.

Ọrịa ahụ na-aga ogologo oge, ọ na-adị m ala.

E nwere ọkwa abụọ nke mmepe ya:

• Nkebi, achọpụtala na 42% nke ndị ọrịa. Ọ naghị eme n'ihi mmerụ ahụ na nkwonkwo, mana n'ihi mbọ anụ ahụ na-eme karịrị akarị ma ọ bụ ọrụ dị arọ. Menmụ nwoke na-arịa ya, ogologo oge na-arụ ọrụ arụ.
• Sekọndrị, na-etolite n'ọtụtụ ndị ọrịa karịa nke mbụ ma na-ejikọ ya na nsonaazụ nke mmerụ ahụ, na ndabere nke usoro mmebi nke usoro na-emebi ihe.

Ihe kpatara na esemokwu

Na-akpata ọrịa ogbu na nkwonkwo

Enwere ike ịhazi ya na nnukwu ọrịa ahụ:

• Mmega ahụ ma ọ bụ ọrụ;
• Usoro nje na-efe efe dị iche iche, gụnyere zoro ezo;
• Ụdị nfụkasị nfụkasị;
• Na-emebi otu nkwonkwo;
• Malfunctions na metabolism;
• Ụkọ vitamin;
• Njebi iwu n'ọrụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ;
• Post -Traumatic syndrome;
• Mmepụta nketa.

Mgbakwunye na akara nke arthrosis

Ihe a ga-eme maka ihe a na-amụ n'ọrịa a abụghị nke ọma. Naanị ndị na-ezumike ezumike na-arịa ọrịa. Ọrịa a na-emetụta ọrịa ahụ site na afọ ndị dị afọ.

Versiondị ihe omume nke arthrosis bụ mmerụ ahụ. A ga-enwerịrị nkwonkwo ahụ. Ọ bụrụ na nke a anaghị eme, mgbe ahụ mgbe afọ ole na ole gasịrị, ọ na-emebi emebi na amhrosis pụtara.

Foto ụlọ ọgwụ na ọdịiche dị na mgbaàmà

Ka anyị tụgharịa nyocha zuru ezu nke mgbaàmà ahụ na-eso ọrịa nke nkwonkwo ahụ.

Ihe mgbu. Arụrụ ahụ na mbido mbido abụghị ihe eji eme ihe mgbu. Ọ na-egosi naanị na ibu dị egwu ma ọ bụ mmegharị nkwonkwo. Na mbelata nke ibu ma ọ bụ kwụsị ije, ihe mgbu na-apụ.

Mmadu achoghi igosiputa ihe ndi a, na-ekwe ka ihe mgbaàmà a too, oria na-enwe oganihu. Ihe mgbu bidoro ime ọbụlagodi obere ibu. Ọ na-ebelata ma ọ bụrụ na mmadụ anabatala ihe dị mma.

Na mpaghara nkwonkwo emetụtara, ihe mgbu nke usoro ihe na-egbu egbu na-apụta. Nke a bụ n'ihi ogologo ije, na-arụ ọrụ ma ọ bụ ọrụ anụ ahụ.

Mgbe ụfọdụ ihe mgbu mgbe ogologo oge nke nkwonkwo emetụtara. Ọ bụrụ na nke a bụ ogbu na nkwonkwo, mgbe ahụ, a na-egosipụta ihe mgbu ma izu ike ma n'oge moto.

Ọrịa a na-ata mmadụ ahụhụ. Nnukwu ihe mgbu na-apụta n'etiti ụbọchị 3 na 5.

Ụda mkpọtụ. Akọrọ na akpịrị na-eso. Kedu otu esi ebipụta ngwa nri, esemokwu nke ọkpụkpụ na-amalite. Ụda ahụ na-eto ma na-esikwu ike, na-egosipụta na obere ngagharị nke nkwonkwo.

Na ngosipụta nke ike mmegharị. Ọrịa ogbu na nkwonkwo siri ike na-emegharị ya anya dị ka nkwonkwo ọ na-emetụta ya, ma enwere mbelata na agagharị n'ozuzu nke ọkpụkpụ niile.

Imebi udi nke nkwonkwo. Ma ogbu na nkwonkwo na arthrosis nwere ike imebi nkwonkwo. Mana usoro nhichapu n'onwe ya na uzo di iche. Na arthrosis, edobe ma ọ bụ mbufụt. Nkwonkwo adịghị ọkụ na mmetụ ahụ. A na-akpọkwa nrụrụ oyi. Enwere ike igosipụta ọzịza n'oge iwe iwe nke ọrịa ahụ, ihe mgbu nke ọdịdị na-egbu egbu na-eso ya. Artrtis na-agbada nkwonkwo, ọ na-ekpo ọkụ, na-acha ọbara ọbara na ọzịza pụtara. Ihe mgbu ahụ dị oke egwu, na-aputa na passption nke mpaghara emetụtara, enwere ike ịdị na-enwe mmetụta ụsụụ.

Lee ule ọbara na-akọ banyere ya. Ọbara egosi ọbara na arthrosis anaghị agbanwe agbanwe. Mmụba na ọnụọgụ nke leukocytes na mmụba dị nkọ na ESR bụ ihe ịrịba ama nke mbufụt nke na-ahụ na ogbu na nkwonkwo. Mmụba leukocytosis na-egosi na ahụ na-egosi ọrịa na mbufụt na-eme n'ime.

Na ule ọbara nke biochemical maka ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọnụ ọgụgụ na-aba ụba nke ọnya mgbu, yana akpịrị na-arịa ọrịa, ha anaghị agbanwe agbanwe.

Ebe a na-edekọ banyere ọrụ. Arthrosis na-emetụta nnukwu nkwonkwo nke ahụ. Ndị a ga-abụ ikpere, hip na spain. Aha ọrịa ahụ sitere na nke a: gnartrosis (mmebi nke nkwonkwo), na-emetụ aka na nkwonkwo nkwonkwo), na-emetụta Spondylarthrosis (obodo na-agagharị na spain).

Ọrịa ogbu na nkwonkwo, a na-akpọ rheumatoid, ezughi oke (ogbenye) na-agagharị n'ụtụtụ bụ otu n'ime ihe ịrịba ama nke ọrịa ogbu na nkwonkwo. Mgbe ọ mụsịrị, mmadụ na-enwe isi ike na mpaghara aka. A na-emetụta nkwonkwo aka na-emetụta ma otu mgbe n'otu oge na n'otu oge. Ya na rheumatoid ma ọ bụ ogbu na nkwonkwo, ihe ịrịba ama nke mbufụt nke mkpịsị aka nwere ike ịpụta - ọzịza (ọzịza) na uhie.

E nwere ọtụtụ ihe ịrịba ama ndị ọzọ nke ọrịa ogbu na nkwonkwo.

Ọ bụrụ na mkpịsị aka na-aza ma ọ bụrụ na aka ukwu ma ọ bụ nke dị ala, enwere ike iche mmepe nke ọrịa ogbu na nkwonkwo. A na-egosipụta ọrịa ogbu na nkwonkwo na ikpere na nkwonkwo ụkwụ na nkwonkwo ụkwụ. Ihe mgbu nwere ike ime na mkpịsị ụkwụ n'ụkwụ.

Ọ na-aga na ọzịza na ire uhie nke nkwonkwo. Ihe mgbu na-egbu mgbu na-eme mgbe niile, na-abawanye, na mberede. Artritis nke nje na-efe efe site na oke okpomọkụ, ike izugbe, mmadụ na-agbaji ọsụsọ, ọ na-agbaji ma merụọ ọkpọ.

Usoro mkpali na-emetụta nkwonkwo anaghị emetụta akụkụ dị n'ime ime dị n'ime mkpa dị n'ime mkpa dị n'ime mkpa dị n'ime mkpa dị n'ime mkpa dị n'ime mkpa dị mkpa n'ime ihe dị mkpa na imeju.

Ihe iriba ama ozo nke arthrosis:

• Mpaghara Asaptik;
• Ike siri ike na akwara;
• Na-egbu mgbu nke nkwonkwo emetụtara;
• Ndozi nwayọ nke anụ ahụ cartilage, ọkpụkpụ na esemokwu dị n'etiti ha;
• Usoro mkpali n'akụkụ nke akwa dị na nkwonkwo na-egbu mgbu.

Mmetụta nke okike nwoke na nwoke na afọ ojuju na ọnụnọ nke ọrịa nkwonkwo

Onye di n'okpuru ogbu na nkwonkwo

Pasent nke ọrịa ogbu na nkwonkwo dị ala ma bụrụ 2% nke ọnụ ọgụgụ ụwa niile.

"Afọ 35-50 afọ" ọ na-emetụta ya.

Ọtụtụ mgbe, a na-emebi obere nkwonkwo.

Onye na-arịa ọrịa

Ọhthrosis anaghị echefu ndị okenye, n'agbanyeghị na nwanyị bụ nwanyị ma ọ bụ nwoke. Ndị ezumike nka na-aga n'ihu na-arịa ọrịa zuru oke na-arịa ọrịa. Onu ogugu nke ikpe bu ihe dika 20% nke ndi nile bi na uwa.

Ọrịa dị iche iche - usoro dị iche iche

Ndị ọkachamara na-eme nchọpụta maka ọgwụgwọ a na-akpọ traumathists. Arthitis na-achọ ọgwụgwọ na ndị ọkachamara dị iche iche.

Arthrosis na ụzọ iji luso ya ọgụ

Ihe mgbu maka obere oge na ọgwụ mgbochi anti -nflated. Ma, n'agbanyeghị ọrịa ahụ, ha enweghị mmetụta ọ bụla.

Ebumnuche bụ isi nke ọgwụgwọ bụ regneration nke anụ ahụ. Isi ọgwụ ndị na-enyere aka ime nke a bụ hemontorectors.

Site n'enyemaka nke ọgwụ ndị a, ọ ga - ekwe omume ịnagide nkwonkwo nke nkwonkwo ahụ, na - eme ka metabolism na akwara ma weghachite ebe ndị mebiri emebi.

Ọ bụrụ na a ga-eji ọgwụgwọ na-enweghị atụ anaghị enye ezigbo ndụ, enwere ike iji ya.

Estince ya bụ na ịwa ahụ ịwa ahụ na nnọchi nke nkwonkwo ahụ na-arịa ọrịa. Ọrịa akwara bụ ọrịa dị njọ ma na-enweghị ọgwụgwọ, n'ihi na usoro na-enweghị mgbagha.

Onye ọrịa ahụ ga-agbaso ndụmọdụ ndị dọkịta na nri kwesịrị ekwesị na mmega ahụ kwesịrị ekwesị na mgbatị ahụ - nke a bụ iwu mmado nke ọgwụgwọ. Klas ensimatastic, ọgwụgwọ na ọgwụ, na-eduzi usoro ọgwụgwọ - ihe a niile na-eduga na mmetụta dị mma.

Kedu ọgwụ na ọgwụ na-enye dọkịta na-eme dọkịta?

N'ihe banyere ọnọdụ ndị gbagwojuru anya, ihe ndị a chọrọ ga-adị ka ndị a:

• Homonụ ọgwụgwọ;
• Ọgwụ bu n'obi na iwepu mbufụt;
• Chealies;
• Usoro ntuziaka na ịhịa aka n'ahụ;
• Setịpụrụ omume;
• Phissium - na-eji ebili mmiri ultrasound na ojiji nke uzo.

Usoro mgbagwoju anya nke ọrịa ahụ ga-achọ ọgwụ ọzọ. Mgbe ụfọdụ ndị dọkịta na-enwe ọnwụ na-egbu oge nke nsogbu ahụ.

Whonye chọrọ ozi dọkịta na-awa ahụ? Ndị ọrịa nwere ihe na-ejikọ ọnụ, nke a na-enweghị ike iweghachi, ọ dị mkpa ka edochie ya kpamkpam. Dabere na ogo mbibi nke nkwonkwo, a na-eji ihe nnọchianya zuru oke.

Usoro maka ịgwọ ọrịa ogbu na nkwonkwo

Ọ dabere na ụdị ọrịa ahụ were. Ofzọ nke ọgwụgwọ ga-adị iche, enwere ike ijikọ ha, gbanwee, họrọ ihe ga-eme ka a rụpụta ọgwụgwọ.

Ndụmọdụ na ndụ:

1. Ezi nri zuru oke,
2. Iwepu nke mmanya na-aba n'anya,
3. Mbelata na mgbali ahụ.

Edebere ọgwụ nje site na ọgwụ ọjọọ na ọgwụ mgbochi ọgwụ mgbochi na nkwonkwo.

Ibu mgbatị ahụ na mgbatị ahụ na-enye ezigbo enyemaka na ọgwụgwọ.

Isi ihe na ọgwụgwọ bụ iji belata mkpali ma melite nguzogide nke ahụ. Jiri nkwalite vitamin, nri nri. Ọ gụnyere ngwaahịa oké osimiri, mmiri ara ehi na anụ ọkụkọ.

Ọrịa ogbu na nkwonkwo bụ njigide nke ịnya anyanwụ. Yiri nnukwu akpụkpọ ụkwụ ikiri ụkwụ nwere ike ime ka ọ dịkwuo ike ọrịa ahụ, wepu ya na akwa.

Ọrịa na-ekpughere ndị a machibidoro iwu: mmanya, ọrụ anụ ahụ siri ike kwesịrị ịbụ ihe mgbe ochie. Ahụike dị oke ọnụ iji leghara aro ndị dọkịta!

Ọkpụkpụ na-enweghị atụ nke ọrịa

Ọrịa dị iche na nsọtụ.

Arthitis ogbu na nkwonkwo na-agbagha ọgwụgwọ ma ọ bụrụ na ewepu ya.

Ọrịa akwara bụ ọrịa na-adịghị mma nke na-adịghị enye ohere iji mezue mgbake.

Ọgwụ ndị mmadụ dị mfe

Na mgbakwunye na ọgwụgwọ ọgwụ, ọ bara uru iji Ezi ntụziaka maka ọgwụ ọdịnala. Ọtụtụ mgbe, ọbụlagodi ndị dọkịta na-adụ ndị ọrịa ha ka ha jiri ndị mmadụ na-eme ihe gbasara ọdịnala. Nke a ga - eme ngwa ngwa usoro mgbake.

Na ọgwụgwọ ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọ dị mkpa ịtụgharị atụmatụ na atụmatụ nri kwa ụbọchị. Ntọala ndị a dị mkpa nke ndụ, ọ bụrụ na ha hazie ha nke ọma, na-enwe ike imetụta usoro mgbake.

N'okpuru bụ iwu 6, na-agbaso nke ị nwere ike inyere onye ọrịa aka:

1. Lelee nri ziri ezi. Nyochaa menu ka o kwere omume na ọnụọgụ nke nri, vitamin na microorganisms na-eri kwa ụbọchị.
2. Iji mee ka nri na-edozi ahụ, ọ bara uru ijikwa nri nri ụbọchị na akwụkwọ nri kwa ụbọchị na mkpụrụ osisi, ma ọ ka mma ịpụpụ nri nnu ma ọlị, ma ọ bụ jiri obere nnu n'oge nri.
3. Rejue mmiri na-atọ ụtọ na nri okokụre, yana nkwadebe nke ụlọ.
4. Iji hapụ iji ngwaahịa, nke dị, n'otu n'otu, otu mmadụ na-enweta oke ibu ngwa ngwa. Ngwaahịa ndị dị otú ahụ gụnyere nri, nke gụnyere ọtụtụ carbohydrates.
5. Ọ dị mkpa iji dozie ibu. Ọ bụrụ na enwere paụnd ọzọ, mgbe ahụ ọ bara uru iji kpochapụ ha ngwa ngwa, n'ihi na ọ nwere mmetụta na-adịghị mma na aka dị ala n'ihi nnukwu ibu n'ihi nnukwu ibu.
6. Jụ oriri mmanya, n'ihi na ọ bụ ihe na-adịghị mma maka ahụ ma na-enyere aka ịjụ ngwa ngwa nke ịjụ ngwa ngwa.

N'etiti ọgwụgwọ ndị mmadụ, nri dị irè karịsịa:

1. Ojiji nke birch buds bara uru na ọgwụgwọ ọrịa ogbu na nkwonkwo. A na-awụsa ha na esi mmiri na nsonaazụ a na-eme ka ọ sie, kechie akwa, kechie akwa ma hapụ ha ka ha mee. Were ọkara iko ugboro atọ n'ụbọchị tupu nri.
2. A na-etepịa n'elu ụlọ burdock, tinye n'ime ite ma wụsa vodka. Ọnwụ na ebe gbara ọchịchịrị, na-eme ka ihe dị n'ime akpa ahụ. Ngwọta ahụ na-esite na-akpụ akpụ ebe ihe mgbu ahụ kacha sie ike.

Ngwọta ụlọ na atụmatụ nri

Na arthrosis, ọ bara uru ijikwa nri nri ụbọchị na abụba abụba. Omega 3 nke nwere ya ngwa ngwa kpochapụ usoro mkpali, belata. Dị ka ihe ọzọ, enwere ike ịkacha mma iji mmanụ azụ, ọ dịghị ike ma e jiri ya tụnyere azụ mara mma.

Mmiri ara ehi na mmiri ara ehi bara uru, mana ọ ka mma inye ihe oriri dị ala. Cheese na obi chiiz na-ejikọ nke ọma na calcium. Ihe oriri kwa ụbọchị kwesịrị inwe mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.

Na arthrosis, soro ahụ na-abanye vitamin zuru ezu. Iji mee nke a, ọ bara uru ị drinkụ otu vitamin. Ekwesịrị inye ọgwụ ọjọọ nke ihe omume ya dị mgbagwoju anya. Ụfọdụ vitamin na-enyere ndị ọzọ aka ngwa ngwa. Na ire ere, enwere ụlọkọta nke oge a na akaụntụ. Nke a na - enyere aka na vitamin na - etinye obi ụtọ, na ntinye ala anaghị eme na nkwonkwo.

Njirimara kwesịrị ekwesị, ịhazi iwu na mgbe niile na-enyocha ọnọdụ nke usoro ọkpụkpụ ga-enyere gị aka ịnagide ọrịa ahụ, kama ka ị na-ewepụ izu ike n'ọdịnihu.

Ọgwụ ọdịnala na-enye ụzọ iji luso ọrịa ọgụ ọgụ:

1. Na-emega ahụ anya ma rụọ ọrụ mmega ahụ. Ọ dịghị mkpa ịkpụgharị ike, egwuregwu kwesịrị ịdị na-agafeghị oke ma na-ewetara naanị ihe ụtọ na-atọ ha ụtọ.
2. Ọ bara uru itinye aka na igwu mmiri ma ọ bụ rụọ ọrụ dị iche iche na mmiri.
3. Compress dị irè. Site na mmepe nke usoro inflatted, nhọrọ ọkụ bara uru, na oyi, dịka ọmụmaatụ, ice dị mma maka iwepu ihe mgbu.
4. Ọgwụ na-eme ka usoro a na-emegide mgbochi na-aga n'ihu na-alụ ọgụ megide ọrịa a. Maka ha, ụdị ọgwụ ndị dị ka eucolyptus, calendula, mmanụ Sọdalwood, na St Jọn Wort na-ezighi ezi kwesịrị ekwesị.

Ngwakọta nke Orthopedic

Na ọgụ megide ọrịa ndị a, ikpere na-eji ikpere. Ndị ọrịa jiri ha kwuru na ha nyeere aka ịnagide ihe mgbu, yana ụzọ ndị ọzọ iji sighata ọrịa ahụ.

Nhọrọ nke ngwaọrụ dị iche iche, yabụ, a họrọ ihe nlereanya nke dabara adaba maka otu onye ọrịa na-eburu n'uche ọrịa ya.

N'ime ụdị ọ bụla nwere nke ọma. Ọ bụrụ na imehie ihe na nhọrọ, mgbe ahụ ngwaọrụ ahụ agaghị eweta nsonaazụ n'ihi eziokwu ahụ na ọ gaghị ekwe omume iyi.

Bandeeji nke nkwonkwo ikpere bụ ngwaọrụ na-emechi ụkwụ ukwu. A na-eji ihe na-agbanwe agbanwe, ụfọdụ ụdị na-enye mkpuchi mkpuchi oyi. Nhọrọ dị mma mgbe mgbu pụtara mgbe niile na mpaghara dị iche iche. A na-echedo nkwado zuru oke nke ikpere ukwu. Na-enye aka na enyemaka dị ukwuu mgbe ị na-aga.

Mepee ụdị nwere olu dị n'ime iko ahụ. Ha na - enyere aka mgbe ije ije, belata ihe mgbu mgbe ị na - agbanwe ụkwụ. Ha bara uru maka ndị kwesịrị ịkwali steepụ ahụ. Ha na-eme ihe ndị na-agbanwe agbanwe, ha na-eme ha site na ihe na-agbanwe agbanwe. Ngwaọrụ ndị a na-enyere aka ịnọgide na-achịkwa ma dozie ọnọdụ nke ụkwụ ahụ.

Mgbochi Ọrịa

Maka ebumnuche mgbochi, ọ bara uru ilele anya na-eme ka ndụ dị mma. Ọ bara uru iji mee ihe na-agafeghị oke. Ọjụjụ ị smokingụ sịga, ị drinkingụ mmanya na-aba n'anya ga-ebelata ohere nke mmepe ọrịa ndị a.

Ọ dị mfe iji gbochie mmepe nke ọrịa ọ bụla karịa itinye oge, mbọ na ego na ọgwụgwọ ya. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọ bara uru maka igbochi ọrịa ndị a nwere ike n'ọdịnihu na-akpalite mmepe siri ike na aka obere aka.

Lezienụ anya n'eziokwu na a na-abanye ahụ n'ime ọtụtụ vitamin zuru ezu. Ekwela ka hypothermia, ejiji dị ka ihu igwe si dị. Gbaa mbọ hụ na enwere ibu dị na nkwonkwo ruo n'ókè nke nwere ike ime. Ọ gaghị adị oke. Ndị mmadụ buru ibu. Ọ ka mma iwepụ paụnd dị ngwa ngwa o kwere mee, n'ihi na ha nwere mmetụta na-adịghị mma na steeti anụ ahụ dum.

Ekwesịrị ime atụmatụ nri ka a na-enweta nri zuru oke n'ime ahụ.